Ang masustansyang pagkain ay nagbibigay sa ating katawan ng kinakailangang nutrisyon upang tayo ay lumaking malusog at malakas. Mga Masustansya at Di masustansyang pagkain ID.


Infografis Deretan Sayur Dan Buah Bikin Gigi Makin Putih

Green Leafy Veggies 2.

10 masustansyang pagkain. Gatas o produktong gawa sa gatas pwede ang mga alternatibo tulad ng soya milk. Ang mga prutas na sitrus ay da best maging companion sa pagpapapayat. Ang mga pagkaing may mataas na protina ay maaaring naglalaman ng maraming saturated fat na maaaring ang iyong panganib ng type 2 diabetes coronary heart disease stroke at kahit ilang kanser depende sa source ng pagkain.

Andrea Anne del Rosario ــ 29. 10 Hindi Masustansyang Pagkain Payo ni Doc Willie Ong Internist and Cardiologist Pwede kumain pero pakonti-konti lang. Drop by spoonfuls on hot griddle and cook until golden on both sides.

Link to this worksheet. Mag-ingat din sa diet soft drinks dahil may taglay itong phosphorous. October 26 2020 December 2 2020 Jonathan.

Baking powder Grate squash and onion. Masustansyang Pagkain VEGETABLES FRESH FISH FRUITS MILK. Ang malusog na puso ay masayang puso.

Beses ngunit patuloy na mag-alok dahil maaaring umabot ng 10 - 15 beses bago sila magsimulang kumain ng mga ito. Upang magkaroon ng malusog na puso dapat magkaroon ng. Narito ang mga pagkaing hindi maaaring mawala sa hapag kainan.

Ang isang malaking itlog ay nagtataglay ng 80. 10 na masustansyang pagkain para sa buntis. Ang itlog ay isa sa mga ultimate health food dahil nagtataglay ito ng nutrients na kailangan ng ating katawan sa araw-araw.

Pagkain ng mga masustansya katulad ng gulay partikular ang SALUYOT. January 7 2021 January 25 2021 admin. Add to my workbooks 0 Add to Google Classroom Add to Microsoft Teams Share through Whatsapp.

Sa iyong pagbubuntis hindi lahat ng pagkain ay mabuti sayo kayat narito ang mga masustansyang pagkain para sa buntis. Kamote May taglay na Vitamin A B6 C at E ang kamote. 10 Hindi Masustansyang Pagkain Payo ni Doc Willie Ong Internist and Cardiologist Pwede kumain pero pakonti-konti lang.

Pumili ng mga meryenda na mula sa. I-pakita ang pinaghalo-halong larawan ng mga pagkain na nasa. Madaling maramdaman ang mga benepisyo nito dahil magiging mas maganda ang kondisyon ng iyong katawan.

Pangunahin Propesyonal na pangangalagang pangkalusugan 10 Masustansyang Mababang Carb at Walang-Carb na Pagkain - 2022 10 Masustansyang Mababang Carb at Walang-Carb na Pagkain - 2022. The Food of a Younger Land. Soft drinks Ang isang basong soft drinks ay may 7 kutsaritang asukal kaya grabe ang tamis.

Masustansya at di masustansyang Pagkain Other contents. Beaten egg 12 c. Dahil na rin sa taglay nitong fiber ay nakakatulong ito sa maayos na digestion ng pagkain sa tiyan at maiwasan ang konstipasyon.

Hugasan ang mga sangkap bago gamitin 6. Lalu na ngayong tag-init kailangang uminom ng 8-12 basong tubig. Ilan sa mga ito ay suha mansanas orange pasas at hinog na saging.

Masarap ang nilagang kamote at kamote. Bago ang hapunan para sa 10 minuto isang baso ng tubig na may kalahating lemon ay lasing. Pinapalakas ang immune system.

Ang litahan na Nilalaman. ANO ANG MGA MASUSTANSYANG PAGKAIN AT HINDI MASUSTANSYA PAGHIWALAYIN. Beans isda itlog karne at iba pang protina.

Nakatataba at masama ito sa may diabetes. Grated onion 2 tbsp. Ang saging ay mainam sa pag-eehersisyo dahil sa taglay nitong potassium.

MARAMING Pilipino ang naghihirap. Sampung masustansyang pagkain by Doc Willie Ong. Gulay Ang ilan sa mga gulay ay maaaring sagana sustansiya.

Ang ibat ibang mineral bitamina at nutrisyon na taglay ng mangga ay nakakatulong upang mapalakas ang iyong immune system. Pero tandaan natin na kahit kulang sa budget ay puwede pa ring kumain ng masustansya. Subukan ang mga pagkaing ito para sa iyo at sa iyong pamilya.

Nakakatulong ang pagkain ng gulay upang maiwasan natin ang mga sakit sa puso diabetes kanser at cholesterol. Kaya mayroon ako maikling tip upang maging malusog at masigla sa araw-araw na Gawain. Prutas Gulay.

Kahit na mas mabuti sila ay perpekto para sa pagsasama sa iba pang mga pagkain upang gumawa ng mas malusog na pagkain treats at desserts. 10 pagkain na mabuti para sa atay. Maaring kumain ng kanin isda na mayaman sa protina at gulay na mayaman sa fiber.

By Doc Liza Ramoso-Ong. Ang mga gulay-dahon ay may mataas na antas ng lutein isang kemikal na napag-alamang nakakababa ng LDL cholesterol o bad cholesterol. Mas madaling matugunan ang pangangailangan sa nutrisyon ng mga maliliit na bata kung masustansyang mga meryenda ang iaalok sa pagitan ng almusal tanghalian at hapunan.

10 Masustansya at Murang Pagkain Healthy FoodsVideo ni Doc Liza Ong 183Damihan ang pagkain ng masustansyang pagkain tulad ng- Berdeng Gulay dahil mataas. 10 Hindi Masustansya na Pagkain. Lahat ng sobra ay masama.

Ang ilan sa mga halibawang ay kangkong pechay malunggay repolyo talbos ng kamote o ampalaya. Tubig Kasali ang tubig sa ating listahan dahil marami sa ating Pinoy ang kulang sa pag-inom ng tubig. Mga pagkaing mayaman sa starch o carbohydrates tulad ng kanin patatas tinapay at pasta.

Cooking oil 1 tsp. 10 Masustansyang Mababang Carb at Walang-Carb na Pagkain - Ang iyong kalusugan 2022. Lockdown Gutom10 Mura at Masustansyang PagkainPara Makatipid sa PeraTips by Doc Liza Ramoso-OngAlamin ang Paliwanag.

10 Masustansyang Pagkain para sa Malusog na Puso. Ilan lang yan sa mga masusustansyang pagkain na kayang kaya ng ating budget. Ayon sa pagsusuri makatutulong ito sa pag-iwas sa kanser sa baga lalo na sa mga naninigarilyo.

Hindi ito madaling kapitan ng sakit at may sapat na resistensya laban sa mga impeksyon. A Portrait of American Food---Before the National Highway System Before Chain Restaurants and Before Frozen Food When the Nations Food Was Seasonal Regional and Traditional---from the Lost WPA Files Mark Kurlansky. Makatutulong ito sa pag-iwas sa impeksiyon sa ihi panlinis ng katawan.

Grupo ng mga masusustansyang pagkain. Sampung Masustansyang Pagkain at ang Magandang dulot nito. Yellow squash about 2 lg.

Ito rin ay mayroong mga antioxidants na nakakatulong upang. Higit sa lahat kumain ng masustansiyang pagkain gaya ng gulay at prutas na rich in fiber. 10 Masustansyang Pagkain Payo ni Dr Willie Ong.

Mamantika ang French fries. Video Credit to Doc Willie Ong YouTube Channel. Combine all ingredients and mix well.

Ang mga pagkaing may mataas na protina ay maaaring naglalaman ng maraming saturated fat na maaaring ang iyong panganib ng type 2 diabetes coronary. Ang pagkain ng limang serving ng prutas at gulay araw araw ay epektibo para ikaw ay magkaroon ng magandang kalusugan. Nagpapakita ng ibat ibang uri ng masustantsyang pagkain.

Pwede namang gawing merienda ang nilagang saba at maging conplete dahil mayroon itong bitamina A B C calcium iron phosphorus potasium at proteins.


20 Pinakamasustansyang Pagkain Doc Willie Ong